上海生活频道/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽

瑜伽

  • 排毒养颜选瑜伽 每天只需几分钟排毒养颜选瑜伽 每天只需几分钟

    气温日渐升高,身体却越来越不在状态。每天下班回家,不妨抽出5~10分钟,练习这几个瑜伽体式,它们不仅能够清除身体之“毒”,还能清除心之“毒”,使你由内而外、从身到心感受神清气……...

    发布日期:2017-07-24   标签:养颜 排毒
  • 瑜伽镇静呼吸法 助你克服紧张情绪瑜伽镇静呼吸法 助你克服紧张情绪

    人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张情绪。1、……...

    发布日期:2017-07-24   标签:
  • 平板瑜伽 高效瘦身塑形平板瑜伽 高效瘦身塑形

    核心提示:如果你身体状态好,平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身,可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手,则应该在开始训练时做几个,这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有……...

    发布日期:2017-07-24   标签:瘦身
  • 五部走清晨瑜伽锻炼方法五部走清晨瑜伽锻炼方法

    清晨如何锻炼身体呢?清晨瑜伽要怎么做呢?下面就来具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法。清晨瑜伽STEP1:并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐,收紧肛门。将意识集中到……...

    发布日期:2017-07-24   标签:方法
  • 七个瑜伽动作介绍 减掉赘肉恢复苗条七个瑜伽动作介绍 减掉赘肉恢复苗条

    想要减肥就需要运动,瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式,动作十分简单,跟着就能学会,轻轻松松地帮你减掉身上的赘肉,变身窈窕淑女……...

    发布日期:2017-07-24   标签:赘肉
  • 如何避免瑜珈运动伤害?如何避免瑜珈运动伤害?

    练习时自己的身心总是非常紧张,身体觉得十分难受,你如何真正从瑜伽中获得收获?如何避免瑜伽运动伤害?主要是指关节、肌肉处的伤害,而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的……...

    发布日期:2017-07-24   标签:
  • 小编分享适合经期做的瑜伽小编分享适合经期做的瑜伽

    核心提示:有适合经期做的瑜伽吗?不少女孩在生理期会出现经痛现象,小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作,舒缓经痛同时更能消除水肿,经期更轻松。经期可以适当做一些……...

    发布日期:2017-07-24   标签:经期
  • 如何选购瑜伽服 舒适自然最重要如何选购瑜伽服 舒适自然最重要

    对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,……...

    发布日期:2017-07-24   标签:
  • 睡前几分钟瑜伽 对身体益处很大睡前几分钟瑜伽 对身体益处很大

    功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。姿势:端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手……...

    发布日期:2017-07-24   标签:
  • 介绍两种瑜伽做法 苗条身材提升气质介绍两种瑜伽做法 苗条身材提升气质

    核心提示:瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎,就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄,同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显,瑜伽也一样能提升……...

    发布日期:2017-07-24   标签:做法

频道推荐

常识饮食保健中医
热门关键字导读