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冬季清晨养生常识 做好它们不生病

2018-02-13 17:43:44 来源: 上海生活频道  点击: 标签:养生 冬季 清晨 生病 常识

导读: 【导读】冬季清晨的养生常识都有哪些?冬季是寒冷干燥的,尤其是在早晨起床的时候,

【导读】冬季清晨的养生常识都有哪些?冬季是寒冷干燥的,尤其是在早晨起床的时候,更因为这种季节特点,是比较容易生病的。那么冬季清晨的养生常识都有哪些呢?下面小编就为大家带来冬季清晨养生常识,做好它们不生病哦!冬季清晨养生常识选择适合的洗脸水温秋天气候干燥,正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩,还可以减少皱纹呢。想要强健肌肤,就用冷水洗脸;想要收细毛孔,就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状,就要选择温水洗脸,将肌肤刺激降到最低。另外,用冷水洗脸,可以锻炼面部皮肤的耐寒能力,还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力。这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能起到预防感冒的作用。早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。冬季清晨养生常识消浮肿,找回好精神刚起床,眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态,教你一招,取一块柔软的毛巾,取两块冰块包覆在毛巾中,随后轻轻按摩浮肿的位置,眼部轻轻打圈按压,面部延淋巴走向至上而下直至颈部。注意不要让冰块直接解除肌肤,以免过度刺激。

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